Британские ученые вывели формулу идеального отпуска. Оказывается, для того чтобы хорошо отдохнуть, вовсе не обязательно лететь за тридевять земель и проводить там три недели подряд, пишет Daily Mail.
Исследование, проводившееся по заказу сети отелей Holiday Inn, показало, что слишком многие туристы настолько интенсивно проводят свой отпуск, что возвращаются домой измотанными больше, чем до отпуска. Ученый из университета Сассекса Дэвид Льюис вывел формулу, по которой для полного расслабления и отдыха туристам достаточно всего три дня. Идеальный отдых — это трехдневная поездка на расстояние не больше 4четырех часов лета от дома с минимумом забот и максимальной релаксацией. Смысл такого отпуска состоит в том, чтобы дать организму туриста расслабиться, зарядить его энергией для грядущей работы и вернуться домой полным сил, бодрости и свежести.
Причем ученый обратил внимание путешественников на то, что более длительное расслабление с потаканием разнообразным капризам не увеличит положительный эффект отдыха, а наоборот, сведет его к нулю. «Переизбыток солнца, переедание, злоупотребление спиртными напитками во время длительного отпуска ведет к большему потенциальному риску для здоровья», — считает Д.Льюис.
Интересно, что совет британского ученого в некоторых частях совпадает с рекомендациями, которые давал в 2011 году российским путешественникам главный психиатр России, З.Кекелидзе. Для того, чтобы у организма отпускника не возникло потрясений от смены часовых поясов, разница во времени между постоянным местом проживания и местом отдыха должна составлять от одного до трех часов. Отдых по системе «все включено» освобождает туристов от психологических проблем. Правда, создает физиологические: россияне не всегда могут вовремя остановиться. Так что отдых превращается в соревнование, кто больше выпьет и съест.
Много рассказывал главный психиатр России о том, как надо провести последний день отдыха, чтобы вернуться домой здоровым и психологически уравновешенным человеком. Прилетать ночью, в воскресенье, если в понедельник на работу, не стоит. Лучше вернуться домой пораньше. При этом последний день отдыха должен пройти как можно ближе к привычному, домашнему режиму.